冬季宝宝饮食五大注意事项

冬季宝宝饮食五大注意事项

宝宝自身抵抗力差，需要注意饮食来保障身体健康，看下冬季宝宝饮食有哪些注意事项。

1、合理安排饮食

合理安排饮食是小儿营养物质供给的关键，要考虑到热能的需要和各种营养素的需要，还要注意蛋白质、脂肪、碳水化合物之间的比例。

2、要吃对食物

冬季不宜吃生冷食物，冰凉的饮料，也不宜吃肥腻的食物，还有柿子、栗子、杏、李等，适宜吃熟食和热食，还有易消化的食物，如苹果、梨、橙、核桃、花生等。

3、以蒸、炖、煮等以水为主要烹调方法

肉类食物宜长时间炖煮，能有效析出营养成分，易于吸收，特别适合孩子吃，但新鲜蔬菜不宜煮太久，以免破坏维生素。

4、不要渴了再喝水

冬季虽然排汗少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，来保证新陈代谢正常进行，要给孩子补充充足的水分，不要等渴了再喝。

5、多喝粥

粥是特别适合孩子的食物，孩子肠胃功能弱，因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。

父母做好以上五大宝宝饮食注意事项，能够保证孩子健康，让宝宝平安过冬。