安排宝宝秋季饮食需谨慎 提高抵抗力是重点

安排宝宝秋季饮食需谨慎

宝宝在秋季，体重增长快，家长需增加适当的营养以助宝宝更健康成长，如何安排宝宝秋季饮食呢？下面辣妈营小编给家长们带来几款营养丰富的食谱，不妨来看看。

炖排骨

将新鲜排骨斩块，加水、醋、姜葱和大料放入高压锅里炖40分钟，然后将炖好的排骨放入宝宝的粥里一起煮，让宝宝吃肉喝粥。

炖排骨含有大量的蛋白质，可补充大量的钙等矿物质，有助于宝宝的骨骼生长，很多妈妈都以为排骨经过长时间的炖煮，营养都融于汤里，其实不是的，排骨肉也一样有很多的营养。

虾仁蛋饺

把虾仁剁碎，加入料酒、盐、姜葱，再放入蒸锅里蒸15分钟，鸡蛋煎成蛋饼，然后放入虾仁，再把鸡蛋对折，翻页煎一下，装盘，然后煮开水，放入蔬菜和蛋饺煮开即可。

虾仁和鸡蛋都含有大量的蛋白质与矿物质，而且极易被吸收，加入蔬菜，营养更全面，而且可促进钙质的吸收。

鱼泥豆腐羹

把鱼肉洗干净，加盐和姜，蒸熟取出去掉鱼刺，再捣成泥，煮开水，放盐和豆腐煮开，再放入鱼泥，再加入香油、淀粉和葱花搅成糊状即可。

鱼肉的营养很高，加入豆腐，含有大量的蛋白质，可提高儿童抵抗力，以及有效促进宝宝发育。

猪血豆腐青菜汤

猪血与豆腐切小块，青菜切碎，煮开水，放入虾皮和盐煮开，再放入豆腐、猪血和青菜煮三分钟，加盐调味即可。

猪血含有大量的铁质，虾皮含有大量的矿物质，可给宝宝补充大量的矿物质，同时可预防缺铁性贫血。

上面这些食谱营养非常丰富，很适合宝宝秋季食用，妈妈们不妨多做给宝宝食用。