饮食不当会导致不孕不育 不孕不育的饮食调理

饮食不当会导致不孕不育

不孕症发生的原因很多，男女双方都有可能，所以对症下药很重要，更应该从饮食习惯开始，下面让辣妈营小编为大家介绍一下不孕不育的饮食调理。

山药炖鸡汤

山药炖鸡汤所需材料

原料：农家鸡、山药

配料：枸杞、葱姜、料酒、盐

山药炖鸡汤做法

1、把鸡宰杀后，清理干净腹腔，剁成小块，葱姜洗干净，姜切片，葱打成葱结。

2、切好的鸡块放入锅中，加入适量的清水，用大火烧开，撇去浮沫，加入一汤匙料酒。

3、放入姜片葱结，煮开后转小火，加盖，慢炖大约30分钟左右。

4、山药去皮切成小块，加入锅中，继续加盖炖10分钟。

5、枸杞用清水冲洗下，放入锅中，继续加盖炖10分钟，开盖加盐调味，即可享用。

虾仁儿炒饭

虾仁儿炒饭所需材料

原料：米饭、虾、鸡蛋、黄瓜、木耳、香菇、墨鱼仔儿、玉米粒儿

配料：蒜瓣儿、盐、鸡精

虾仁儿炒饭做法

1、米饭用勺子捣碎，鸡蛋打散，炒成鸡蛋碎儿。

2、虾剥去皮儿，挑去泥沙线，锅里放底油，7、8分热，把剥好的虾放进去两面煎至变色，放进盘子待用。

3、把黄瓜、香菇、墨鱼仔儿、木耳切小碎粒儿，蒜，切成蒜末儿。

4、锅里放底油，8分热放蒜末儿，煸炒出香味儿，放入盐、鸡精。

5、接着放玉米粒儿、黄瓜粒儿、香菇粒儿、木耳粒儿、墨鱼仔粒儿，翻炒

6、加入米饭，继续翻炒数下，最后加入煎好的虾仁儿继续翻炒，即可出锅享用。

番茄炒西兰花

番茄炒西兰花所需材料

原料：番茄、西兰花

配料：蒜、油、盐

番茄炒西兰花做法

1、烧一锅开水，将洗干净的西兰花放入焯一分钟后，捞出过凉水。

2、番茄洗干净，剥去外皮，切成块，蒜切成薄片。

3、锅热后倒入油，放入番茄。

4、翻炒后，再加入西兰花翻炒，炒熟。

5、加入切好的蒜片，盐即可出锅享用。

腊八粥

腊八粥所需材料

原料：大米、玉米碴、鹰嘴豆、薏米仁、糙米、糯米、大麦仁、红米

配料：红枣、菱角米、白芸豆、桂圆、百合、枸杞

腊八粥做法

1、准备好红米、玉米碴、糯米、薏米仁、鹰嘴豆、糙米、大麦仁，都分别洗干净。

2、把桂圆、红枣、百合、菱角米、白芸枸杞也准备好，都分别洗干净。

3、枸杞用清水泡发，步骤1、2中的材料除枸杞外，放入高压锅内。