对抗感冒高招 冬季感冒饮食注意事项

对抗感冒高招

冬季感冒可以说是家常便饭，想要感冒更快恢复，在饮食上就要注意了，赶紧来看看冬季感冒饮食注意事项。

冬季感冒饮食需注意少食

冬季感冒，往往令胃口变差，食欲减退，特别是感冒伴有发烧时，更是不想进食，这是因为感冒发烧时，人体的各种消化酶被破坏，所以，导致了食欲减退，如果再继续进食，则会加重肠胃的负担，造成消化不良等，不利于康复，所以，冬季感冒应以少食为主。

冬季感冒饮食需注意清淡

冬季感冒虽是少食为主，但也要注意营养的摄入，能量不足，也会影响身体的恢复，冬季感冒时，饮食应以清淡和易于消化的食物为主，这样可保证体内有足够的能量，帮助更快的恢复。

冬季感冒不可吃甜食

冬季感冒需要注意，不可吃的食物是应要戒口，甜食是其中的一种，无论是含糖量高的水果或点心，在感冒期间都应不吃，因为甜的食品会增加痰的粘度和痰量，这样更会导致食欲变差，甚至导致腹胀。

冬季感冒不可吃高盐食物

冬季感冒除了甜食不可吃外，高盐份的食物也是不可食用的，感冒是关少盐的摄入，可以促进唾液产生溶菌酶，保护口腔和咽喉的上皮细胞，促进更多的免疫球蛋白分泌，帮助对付感冒病毒，令感冒更快痊愈。

冬季感冒不可吃粗纤维食物

粗纤维食物可以帮助消化，有效通便排便，但冬季感冒期间，粗纤维食物应禁食，因为感冒期间，肠胃的活动力变得非常弱，任何食物都难以消化，特别是粗纤维的食物，不但消化不了，反而会增加胃的负担，导致腹胀腹痛。

冬季感冒比其它三个季节的感冒更难痊愈，所以，在饮食上一定要紧记上面的几个注意事项，祝快速康复。