经期对皮肤好的食物推介 经期注意事项及饮食注意

经期对皮肤好的食物推介

经期也是保养肌肤的好时机，那么，经期吃什么对皮肤好呢？看看本文介绍。

经期多吃含核酸的食物对皮肤好

核酸对皮肤的保养很重要，如果缺少核酸，皮肤就会变得干燥，起皱纹，在月经期间，大家不妨多吃富含核酸的食物，例如鱼、蜂蜜、银耳等都含有大量核酸。

经期多吃含软骨素食物对皮肤好

软骨素是组成皮肤弹性纤维的重要因素，如果缺乏软骨素，皮肤将会变得没有弹性，没有光泽，所以，大家不妨在经期里多吃含有软骨素的食物，例如鸡皮、牛骨汤等都含有软骨素，可以令皮肤更有弹性。

经期吃含碱性食物对皮肤好

酸性食物容易令血液的乳酸和尿酸增多，这些物质就会随着汗液来到皮肤，从而伤害皮肤，令皮肤没有弹性或衰老，而碱性食物可以令皮肤更紧致，所以，在经期应多吃碱性食物。

经期吃富含胶原蛋白的食物

胶原蛋白是女性的美容院，胶原蛋白可以令皮肤更有弹性，而且减少皱纹的形成，女性在经期应多吃含有胶原蛋白的食物，猪皮、猪蹄等都含有大量的胶原蛋白。

经期多吃含维生素的食物

维生素对皮肤有很好的保养作用，维生素A可令皮肤更有光泽，维生素CE可令皮肤更有弹性，增加皮肤细胞活力，日常中新鲜蔬果就含有各种维生素，大家要多吃。

看，经期也可以把皮肤保养得更年轻，大家可别错过这些食物。