冬季宝宝饮食不能缺少的四种蔬菜

冬季宝宝饮食不能缺少的四种蔬菜

很多妈妈们都最多到了冬天要给宝宝补一下身体，让孩子们多吃点肉类进步。正因如此，妈妈们却忽略了蔬菜的重要性，造成了宝宝营养不均匀。下面，辣妈营小编给妈妈们推荐四款适合宝宝们冬季食用的蔬菜。

菜花

菜花中含有丰富的维生素，其中维生素C的含量尤为丰富，每100克菜花中含有80毫克的维生素C，比常见的豆芽和柑橘高出了3倍！在冬季里，妈妈们不妨给宝宝们吃西红柿烩菜花，这样可以更好的补充营养。

芹菜

芹菜中含有丰富的蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等。妈妈们在冬季可以给宝宝吃一些芹菜，可以促进胃液的分泌，增进食欲，并且具有祛痰的作用。妈妈们可以用芹菜与肉丝一起炒。

豆芽

黄豆芽和绿豆芽中都含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，除此之外，还含有钠、磷、铁等人体所需的微量元素。给宝宝吃一点豆芽可以增加维生素的含量，有利于消除疲劳。

包心菜

包心菜所含的维生素C是西红柿的3.5倍，其中包心菜的钙质含量是黄瓜的2倍。此外，包心菜中还含有较多的微量元素，可以促进体内的物质代谢，有利于宝宝的生长发育。

妈妈们在冬天可要记得给宝宝们多吃这些食物咯！