不同“味”和“质”的宝宝营养食谱

不同“味”和“质”的宝宝营养食谱

为了满足宝宝的生长发育需要，父母尽量给予不同“味”和“质”的宝宝营养食谱，这样才能养成宝宝良好的饮食习惯。

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宝宝营养食谱一共分为四大类，除了注意食物的营养之外，也要注意食物的分量适当，以下是四类宝宝营养食谱。

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第一种宝宝营养食谱：奶类

奶类食物都含有钙质、维生素D、蛋白质，像奶酪、芝麻、杏仁等还有助于保持牙齿健康。

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第二种宝宝营养食谱：蔬果类

蔬果类的食物都含有维生素A和C，还有纤维素，例如：西洋菜、菠菜、番茄、苹果、香蕉等，都能增加宝宝的身体抵抗力，也可以防止宝宝便秘。

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第三种宝宝营养食谱：五谷类

五谷类的食物都含有碳水化合物和维生素B1，例如：饭、面包、饼干、麦皮等，都能给宝宝提供热量。

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第四种宝宝营养食谱：肉类、蛋类、豆类

这三种食物都含有蛋白质、铁质，例如：鸡肉、鱼、虾、蛋等，能提供生长、细胞修补，维持体内的新陈代谢所需的蛋白质。

以上都是能提供宝宝营养的食谱，妈妈们可以用不同“味”和“质”来做给宝宝吃，这样才能更好的给宝宝补充营养。