细数宝宝夏季饮食注意事项

细数宝宝夏季饮食注意事项

夏季是细菌容易滋生的季节，稍有不注意，会增加宝宝生病的机会。想要给宝宝补充足够的营养，那就要注意以下事项了哦：

事项一：要适当补充蛋白质

在夏季，宝宝们在跑来跑的时候会大汗淋漓，体力消耗大，所以妈妈在饮食上就要增加宝宝的蛋白质补充，可以多吃宝宝吃一些牛奶、豆腐、鸡蛋等含蛋白质高的食物，同时要给宝宝多吃新鲜的蔬果，因为蔬果里含有的维生素和微量元素可以帮助宝宝更好吸收蛋白质。

事项二：要控制宝宝的冷饮量

天气酷热里，宝宝都喜欢喝冷饮，喝冷饮是为热气减少，但是妈妈们注意的是，宝宝这个时候的肠胃消化系统还是很娇嫩的，过量的冷饮很容易刺激到宝宝的肠胃，让宝宝感觉很不舒适，同时很容易让宝宝腹泻。

事项三：多给宝宝喝水

夏季里宝宝运动多，流汗多，补水就变得特别重要了哦。但是不要给孩子喝饮料来补水，首先饮料含有的化学成份和添加剂，且不利于解渴，所以在夏季给宝宝补水，首选白开水，是最健康最安全。

事项四：少吃煎炸辣食物

煎炸辣食物在经过烹煮的过程中，营养成份已经丢失绝大一部分，二来是吃这些食物让在夏季肠胃本来处于敏感的宝宝难以消化，同时食用这些食物很容易引起喉咙发炎，上火等症状。

事项五：饮食要清淡

妈妈选择夏季食物的时候，要注意不要过咸过甜过油腻，饭菜的品味尽量要清淡，如此利于宝宝的肠胃不用过于负担过重。同时夏季里，宝宝容易出现消食现象，妈妈做饭菜的时候可以多注意样式，品种多样化，颜色上要鲜艳等来引起孩子的食欲。

事项六：食物要煮熟透

给孩子吃的食物一定要煮熟透，像什么七分熟，八分熟统统不要给宝宝吃，没有熟透的食物还存在寄生虫，同时夏季细菌滋生的速度是很快的，宝宝食用未曾煮熟的食物很容易致腹泻。

妈妈在宝宝夏季饮食上用多一点心，宝宝就更健康，宝宝的健康就是妈妈的快乐。