夏季高血压患者饮食注意事项

夏季高血压患者饮食注意事项

夏季也是高血压患者气压容易升高的一个季节，一是因为天气的原因，二是很多患者都不太注意饮食。

夏季高血压患者饮食注意事项：

一、饮食要清淡

已经有相关的研究表明增加多点素食可以让高血压患者的血压下降，因此高血压患者可以食用高维生素、高钙、低胆固醇和低脂肪的食物，可以多吃新鲜的蔬果、豆制品、鱼鸡、粗粮等食物，特别要少吃白糖、浓茶、咖啡、猪油等食物。

二、少食钠盐

在夏天这个炎热的季节，本身就要少吃盐，多吃盐只会对我们身体有害无益，多吃盐是诱发高血压发病的一个重要原因，还容易引起骨质疏松，可以多吃钾盐，能够减低食用过多钠盐带来的伤害。

三、科学喝水

水的硬度和高血压的发生有着密切的关系，硬水中含有大量的钙、镁离子，这些元素最主要的作用就是让血管平滑肌细舒缩，如果缺乏，血管就容易发生痉挛导致让血压升高，一般硬水指的是深井水、天然矿泉水等。

四、饮食要规律

夏季里高血压患者的饮食一定要做到要有规律，即要定时定量进餐，过饥过饱都十分不利于血压平衡，同时在夏季很容易出现暴饮暴食的情况，高血压患者要杜绝这种情况！

高血压患者在炎热夏季就要注意上面说到的几点饮食注意了，让自己的血压保持平衡！