儿童秋季饮食要注意 除燥温补是重点

儿童秋季饮食要注意

下面辣妈营小编推荐一些儿童秋季饮食的小知识，希望能对家长们起到帮助。

儿童秋季饮食一：多喝水分的食物

儿童秋季饮食除燥温补是重点，帮宝宝补充足够的汤汤水水，以给宝宝养阴清热、润燥止湿，能够增强儿童的身体健康，帮助消化，使到儿童食欲达到最佳状态。

1、首先应该要让宝宝多喝白开水。

2、也可以用百合、蜂蜜、银耳等，制成银耳冰糖羹、百合汤。

3、还可以吃绿豆鲜果汤、双瓜酸牛奶、菠菜丸子汤、菠菜金钩豆腐汤、粟米菜花汤、白玉如意汤等等。

儿童秋季饮食二：食前静、食后动

1、胃肠消化需要血液的支持，如果饭前活动量太大，血液都集中在肢体、肌肉等处，胃肠得不到充足的血液，就会影响消化。

2、而吃完饭一直坐着不动，易造成食物在胃里停滞。

3、饭后散散步，可以帮助胃肠蠕动，促进消化吸收。

儿童秋季饮食三：食要有时、有节

1、孩子每天的饮食要定时、定量。

2、定时吃饭能让孩子养成良好的饮食规律，胃肠的消化液分泌也就有了规律，能够很好地将食物消化、吸收。

3、每餐适量进食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能伤及脾胃。