5种孕妇秋天最适合吃的食物

5种孕妇秋天最适合吃的食物

又到秋天，干燥的季节孕妇应该更加注意饮食，秋天应该多吃水果、西红柿、虾、红枣、高丽参等食物。

孕妇秋天应该多吃水果

雪梨、柿子、柑橘等都很滋润补水都应该多吃。雪梨晴天爽口，有消水肿的功效，柿子汁多味甘，能够止血降压，柑橘营养丰富、通身是宝，含有大量的维生素A、C，每天吃2个柑橘就可以补充到足够的维生素。

孕妇秋天应该多吃西红柿

番茄开胃消食，含有丰富的营养，富含的维生素A原可以帮助生成维生素A，另外番茄中的果酸，能降低胆固醇的含量，还有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、纤维素都可以为孕妇补充到足够的营养成分，秋天可以多吃点西红柿。

孕妇秋天应该多吃虾

虾中含有蛋白质比鱼、蛋、奶高N多倍，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分，比吃鱼、肉类有营养得多，是营养最均衡的蛋白质来源。另外虾肉的脂肪量很低，孕妇秋天多吃对身体好。

孕妇秋天应该多吃红枣

红枣中含有天然的维生素，另外维生素C的含量也很高，有很强的补血功效，能够安神补气，养胃健脾。秋天多吃红枣还能防治妊娠期高血压，平常可以当零食来吃哦~

孕妇秋天应该多吃高丽参

秋天也要进补一下，孕妇多吃点高丽参可以有效缓解疲劳，帮助身体恢复，对付贫血。高丽参能够促进今皮肤的血液循环，增加皮肤弹性，还能增强免疫力，还有利于增强记忆力和改善脑缺血性障碍。

孕妇秋天应该多吃上面几种食物，对身体很有帮助哦！如果身边有人怀孕的话可以转给她们看哦~