20岁女人健康减肥法 消耗能量、控制饮食是关键

20岁女人健康减肥法

20岁左右还是青春时期，这个时候健康减肥也有一定的技巧，下面辣妈营小编告诉你。

20岁女人怎样健康减肥一：消耗能量

20岁左右的女生还是充满活力的，这个时候不妨多运动，消耗多余的能量，既可以锻炼身体又可以减肥瘦身，女生这个时期不要总是赖床，可以提前30—60分钟起床，出去跑跑步，慢跑就可以了，每次大概跑30到50分钟，只有坚持才有效果哦，或者经常爬山，早上看看日出也不错的。

20岁女人怎样健康减肥二：早晚喝一杯绿茶水

每天睡前还可以喝一杯绿茶水，然后起床的时候也可以喝一杯绿茶水，这样有助于清理体内的垃圾，还可以提高身体的消化功能和消除脂肪，所以20岁左右的你可以多喝绿茶水，特别是睡前和清晨。

20岁女人怎样健康减肥三：合理控制饮食

20岁左右的MM新陈代谢方面还是非常活跃的，所以还是建议各位不要使用节食的方法减肥，不过平时的饮食要遵守“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”的原则，平时少吃高脂、高糖和油炸类食物，多吃蔬菜水果，多喝水。

20岁女人怎样健康减肥四：晚饭后做一些简单运动

晚饭后半个小时左右可以选择出去散散步，或者是是做一些简单的运动，慢跑、瑜伽等，只要让身体稍微发热就可以了，这样做可以增加能量的消耗，对于20岁的女生来说也是比较健康的减肥方法哦。

20岁女人怎样健康减肥五：坚持锻炼

无论如何，一定要坚持锻炼，这对瘦身和keep住好身材是非常重要的，除了早上的跑步和晚饭后的活动外，还可以进行跳舞，游泳，跳绳等运动，反正，增加能量的消耗是20岁女生健康减肥瘦身的一大关键。

五个20岁女生健康减肥方法，健康比减肥更重要哦。