什么食物热量低有利于减肥

什么食物热量低有利于减肥

夏天为了能让自己穿上漂亮的衣服，很多女性都会节食希望自己的身上的肉能少一点，但长久节食会对身体有一点的坏处，今天辣妈营小编给大家介绍一下热量比较低的食物给大家，多吃热量比较低的食物既能达到减肥的效果还能顾忌里我们的身体健康。

1、竹笋

竹笋基本不含脂肪的天然食物，是属于低脂，低热量的食物之一，非常适合肥胖的女性食用，而且多吃竹笋能促进人的肠胃蠕动，帮助消化，排毒，竹笋主要是以家常菜的形式进行，所以怕胖的女性可以多做些竹笋的菜式，既能有利于减肥还不用节食。

2、豆腐

把豆腐先冷冻起来再食用的话能降底热量，而且还能让体内脂肪的排泄，让肥胖者起到减肥的效果。豆腐还能给身体提供多做微量元素，让营养保持均匀，只是单纯的减少脂肪层。豆腐味道鲜美是很多朋友都喜欢吃的菜式。

3、黄瓜

黄瓜也是一种热量较低的食物有利于减肥，而且黄瓜口感非常的清甜香脆，无论是做成凉拌还是简单的菜式都是很好下饭的食物，不仅能促进维生素的吸收还能达到美容的效果，对于肥胖的女性想要减肥又能美容黄瓜是最好的选择了。

4、西红柿

说到西红柿很多女性都能想起喜欢吃的西红柿炒蛋这个菜式了，西红柿也是属于热量比较低的食物非常有利于减肥。西红柿炒蛋酸酸甜甜的口感非常的棒，多吃西红柿不仅不会增肥还能有利于减肥，所以经常用节食来达到减肥效果的朋友不妨选择吃西红柿吧。

5、石榴

石榴是一种热量低的水果属于低脂食物。饭后来点石榴作为饭后水果也是一个不错的选择，而且石榴中富含很多维生素，减肥的时候最容易缺水维生素而导致皮肤出现偏差了，这个时候吃上一个热量低的石榴既能减肥也能为身体提供需要的维生素。

6、苹果

对于苹果我相信很多人都知道苹果不仅营养丰富还能减肥的水果。苹果含有丰富的果酸，能促进人体肠胃蠕动，有利于排除身体堆积的脂肪，毒素，而且还是一个低热量的水果，非常适合想减肥的朋友食用的一种水果。

好了，今天就先给大家介绍了低热量的4个蔬菜和两个水果个大家，多吃这些低热量的食物有利于减肥哦。