秋季饮食护理着生降火去燥

秋季饮食护理着生降火去燥

下面为大家介绍秋季的饮食护理，我们应该要知道的，以便安然度过秋季。

秋季饮食护理一：多吃流质食物

秋季天气干燥，容易出现便秘，所以，我们在秋季应多吃流质性食物，这样可以润燥，并缓解便秘现象。

秋季饮食护理二：多吃蔬果

蔬果是秋季不可少的食物，因为秋燥容易使人口渴和皮肤干燥，多吃新鲜蔬果，不但生津止渴，还可以滋润肌肤。

秋季饮食护理三：少吃辣多吃酸

酸性能润燥，还有助于补肺，所以，秋季多吃酸性食物好处多多，我们饮食上要注意。

秋季饮食护理四：少吃煎炸食物

煎炸食物都是容易上火的食物，会加重秋燥对人体的伤害，我们在秋季要少吃煎炸食物。