秋季饮食养生小常识 防燥是重点

秋季饮食养生小常识

秋意渐浓，天气开始变凉，缓解了夏天的暑热，但大家不要因这样的美景而忽略了养哦！秋季养生很重要，一起来看看秋季养生小常识。

1、秋季天气变凉，人的胃口也开了，就很容易造成大饮大食，而引起各种疾病，所以，秋季一定要注意食欲，不可大吃大喝。

2、秋季天气干燥，容易引起咽干舌燥、上火现象，所以，秋季要多吃润燥食物，少吃辛辣、刺激性大的食物。

3、秋季饮食要注意少吃生冷食物，以免造成消化水良，秋季应多各吃温性食物。

4、秋季应多吃梨、秋藕等食物，不但可以去燥，对于秋燥引起的咳嗽也有很好的疗效。

5、秋季是进补的好季节，但也要注意，秋季不可以大补，秋季进补应以清补为主。