吃香瓜会胖吗？巧吃香瓜既减肥又补充营养

吃香瓜会胖吗？

香瓜又叫做甘瓜，有人认为香瓜的含糖量太高，吃多了容易胖是真的吗？吃香瓜会胖吗？今天辣妈营Reiko便跟各位来科普一下。

吃香瓜会胖吗？

其实适量吃香瓜是不会胖的。因为香瓜属于一种低热量的食物，虽然含糖量较高，但是只要适量食用，其所摄取的热量在一定范围内或者能量消耗大于所摄取的，就不会造成人发胖了。

吃香瓜可以减肥吗？

吃香瓜是可以减肥的，因为香瓜含有维生素A、蛋白质等多种对人体有益的物质，人只要合理食用，不仅能补充人在减肥期间所需要的营养，其丰富的膳食纤维还能帮助食物消化和吸收，加速肠胃道的蠕动，将体内的毒素排出，从而有助于减肥呢。》晚上喝玉米粥可以减肥吗

香瓜一天吃多少合适？

一般新鲜水果每天的摄取量为200-350克，平时只需将香瓜控制在这个范围内即可。

香瓜减肥吃多了会怎样？

1、会发胖

香瓜吃多了不仅不能减肥，还会发胖哦！因为香瓜营养丰富，含有人体所需的能量以及多种维生素，如果吃多了就会影响体内其它物质的摄入，造成人体营养失衡。

2、引发身体不适

由于香瓜性寒，所以吃多了还会容易使人胃寒，导致出现腹痛、腹泻等症状，尤其是本身脾虚胃寒的人更要注意，如果天天吃是会加重病情的。

吃香瓜减肥的注意事项：

1、避免和相克的食物一起吃

香瓜不能和榴莲一起吃，因为两者相克；不建议香瓜和黄连或者具有同等功效的药物一起吃，避免吃后出现严重的腹泻。

2、吃的时候把瓜蒂切掉

吃香瓜的时候最好把瓜蒂切掉，毕竟瓜蒂性寒味苦还有毒，是不能吃的。