减肥的人不能吃什么？这五种食物千万别吃！

减肥的人不能吃什么？

饮食习惯不好不控制饮食，是很容易导致肥胖的。现如今减肥是生活中很常见的现象，尤其是女性群体，因为每个人都想要完美身材。

减肥的人不能吃什么

（1）饼干

饼干是许多人都喜欢的休闲零食，口感特别好，很适合下午茶或晚上宵夜吃，并且很方便携带。但是，饼干的热量是很高的，比肉类还要高不少。据悉，如果平均每天吃六片饼干，那么每天就有302卡的热量堆积在体内，一年下来可能会胖28斤。所以，减肥的人不能吃饼干，一定要控制自己！

（2）薯片，薯条

薯片和薯条之类的食物，也是减肥中的禁忌，是不可触碰的。因为薯片和薯条是用大量的油炸出来的，还放了很多盐，热量真是高得惊人。并且，薯片薯条这种属于垃圾食品，越吃越想吃，如果你比较难管住嘴，可能会经常忍不住吃。但要知道的是，薯片薯条这种高热量的食物，会让你控制饮食加上运动一个星期的努力都白费了，所以减肥的人不能吃薯片和薯条。

（3）方便面

方便面是年轻人很喜欢吃的速食食品，但是减肥的人是不能吃方便面的。因为方便面是简单碳水化合物食品，很容易产生脂肪，并且还是膨胀食品，吃完以后很容易打嗝。相信大家都尝试过，晚上吃泡面后第二天起床发现眼皮和脸都有点浮肿，方便面不仅热量高并且还很容易引起水肿，不建议减肥的人吃哦！

（4）可乐

减肥中的人最好拒绝饮料尤其是可乐，据悉，每天只要喝375毫升的可乐，那么体内的热量就会提升168卡路里。如果这样过一段时间，你就会胖个十斤左右，哪怕是瘦子也会变胖了。所以，身材本身就比较胖或是易胖体质的人，就更不能喝可乐了。

（5）奶茶

奶茶是现在特别流行的饮品，有些人几乎是每天都要喝一杯。不过，奶茶的口感确实特别好。但是，奶茶的热量真的很高，或许比可乐还要高一些呢！有数据显示，一杯奶茶的热量相当于四碗米饭的热量，所以减肥的人最好不要喝，否则真的很容易发胖哦！

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