饮食需知：初冬吃什么对身体好？

饮食需知：初冬吃什么对身体好？

冬天来了，吃什么好呢？不知道的朋友不如一起来听辣妈营小编说说吧，辣妈营小编来告诉大家冬季吃什么最好的。

牛奶

牛奶的热量可是大着呢，寒冷地区的朋友多喝一点牛奶还能抵抗寒冷。中医认为牛奶中蕴含的热量可以帮助身体养生滋补、补水补钙等。

黑豆

黑豆的脂肪是非常多的，甚至可以为身体提供的脂肪是比猪肉还要多，并且中医认为，黑豆是可以润肠补血的，并且多吃豆类等食物对身体好是常识。

香菇

香菇含有多种维生素以及矿物质，尤其是对于三高病人尤为重要，香菇可以促进胆固醇的排出，并且还可以防止血脂的升高。

大豆

大豆的营养可是非常厉害的，大豆不仅仅可以当蔬菜使用，它还可以当作粮食。不仅如此，冬天吃大豆真的是非常好，因为不仅可以为身体提供足够的能力，还可以健脾益气。

狗肉

有的朋友其他季节吃狗肉可能会上火，不妨试一下冬天吃吧，狗肉脂肪少，但是温补，可以补肾，对于夜尿比较频繁的朋友来说，这的确是一种非常不错的食物。

辣妈营小编告诉大家的冬天吃什么你们了解了吗？