春节小心伤身 远离春节饮食误区

春节小心伤身

新年伊始，各种聚会、饭局是免不了的，但这样也令我们走进了饮食误区，下面就来跟大家说说春节饮食误区，让大家远离这些误区。

饮食误区一：餐前先喝甜饮料

甜饮料是属于碳酸饮料，营养价值非常低，如果在餐前就先喝一杯甜饮料，就会妨碍肠胃的消化和吸收，如果一定想喝些东西解渴再进餐，果汁、豆浆或酸奶都是很好的选择，对肠胃有很好的保护作用。

饮食误区二：烹调油多调味重

很多人喜欢吃浓味道的菜，却不知，这样会太过于油腻，特别是去外面吃饭，味道浓的话你就分不出那道菜是不是新鲜的了，春节大吃大喝多了，适当吃一些清淡的菜，可以让胃减轻负担。

饮食误区三：狂吃海鲜

很多人都喜欢吃海鲜，春节里都会天天吃海鲜，虽说海鲜是营养丰富，但海鲜却是受污染最重的，特别是重金属的含量特别多，如果一天吃得太多海鲜，就会加重身体的解毒负担，如果身体解毒功能不能正常运行，就会导致中毒。

饮食误区四：多吃一餐没关系

很多人觉得春节亲朋戚友聚在一起，一起说说笑笑，食欲就大增，不知不觉就多吃了一餐没关系，这样对健康很不利的，到时想要弥补就难了，不管你有没有胃口，每餐饭的量要掌握好，只要吃八分饱就最好了，这样可以维持身体的平衡。

饮食误区五：只喝酒吃菜不吃饭

很多人在春节吃饭时都是只喝酒吃菜不吃饭，这样对身体是很不利的，因为这样很容易会消化不良，还会浪费菜中的蛋白质，如果先吃一碗饭或粥，不但能不造成蛋白质的浪费，还可以减轻油腻食物对肠胃造成的伤害。

春节里，虽说是吃得丰富，但为了我们身体的健康，这几个误区一定要远离。