女人冬季养生必吃的滋阴补肾食物

女人冬季养生必吃的滋阴补肾食物

女人不补，容易老，这话是没错的，想要更抓住老公的心，不可错过这几种冬季滋阴补肾的食物哦！

女人冬季滋阴补肾食物一：黑豆

黑豆的营养价值是其它豆类的数倍，黑豆性味甘，还含有丰富的微量元素，可以抗衰老，还有活血解毒，滋阴补肾，很适合肾虚的女性食用，黑豆还含有丰富的粗纤维，这些粗纤维可帮助消化，有效防止便秘。

女人冬季滋阴补肾食物二：黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素和大量的氨基酸，令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆，女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。

女人冬季滋阴补肾食物三：枸杞子

枸杞子不但有清肝明目的功效，还有补精益肾，养肝护胃的功效，特别是对于肾虚的女性，冬季无论是用开水泡着喝还是煮汤都可以有效的滋阴补肾，长期服用还有益年益寿的功效哦！

女人冬季滋阴补肾食物四：阿胶

阿胶自古以来就是补肾的圣品，可以滋阴补肾，益精补血等，是妇科的滋补剂，女性在冬季多吃阿胶，可以提高免疫力，增强御寒能力，而且阿胶还可以去皱纹，还是美容的佳品哦！

女人冬季滋阴补肾食物五：海参

海参有润燥养血、滋阴补肾的功效，女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃，补肾效果非常好，肾虚的女性可要多吃哦！海参的营养价值非常高，女性滋阴补肾少不了它。

要进补，决不能错过冬季这个好时机，女性要关爱自己多一点哦！