孕妇补钙食物分类-教你吃什么最补钙

孕妇补钙食物分类-教你吃什么最补钙

孕妇吃什么补钙？多吃豆类的产品，海产品还有肉类禽蛋可以补充到大量的钙质，想额外补钙的话还可以让医生开点钙片。

孕妇补钙推荐1：豆类与豆制品

黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

孕妇补钙推荐2：蔬菜类

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

孕妇补钙推荐3：奶酪类

牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

孕妇补钙推荐4：海产品

鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

孕妇补钙推荐5：肉类与禽蛋

羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

孕妇多吃上面几类食物可以补充到足够的钙质，平时注意一下日常饮食就ok了。