美味又有营养的孕妇食谱 让孕妇多吃一点

美味又有营养的孕妇食谱

最适合孕妇营养的食谱，红枣木耳羹、醋椒鱼片、牛奶花生浆、南瓜猪蹄汤都是对孕妇很有益的食品。

孕妇营养食谱1、红枣木耳羹

做法：红枣去核，和泡软的木耳放入豆浆机搅拌，成迷糊状态，木耳是红枣的三分一。

功效：改善肠胃效果，防止便秘，早上空腹喝效果最好。

孕妇营养食谱2、醋椒鱼片

做法：在锅里放入姜丝、胡椒粉，加鸡汤煮热，最后加入切块后鱼即可。

功效：去油解腻，帮助消化，诱人食欲，含有丰富的优质蛋白质及钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，是孕妇妊娠中期、晚期极佳的营养汤菜。

孕妇营养食谱3、牛奶花生浆

做法：在豆浆机中加入花生、牛奶、大米来打碎即可。

作为孕妇的早餐真是超级有营养哦！很好的缓解早孕反应的饮品，花生也很有营养，喝了胃里暖暖的又能饱腹。

孕妇营养食谱4、南瓜猪蹄汤

美容效果很好的孕妇汤，通乳效果也不错，夏天吃的话就最适合。平时可以多点做给孕妇吃，对身体很有帮助。

孕妇营养食谱中介绍的4道菜都很有营养，可以多点做给孕妇吃，对身子很有帮助的。