怎样能快速减肚子 冰凉饮食抚平大肚腩

怎样能快速减肚子

炎热的夏季，冰凉的饮料最让你喜欢，其实只要吃对冰凉食物，也可帮助瘦小腹的哦！下面就来看看夏季怎样能快速减肚子。

瘦腹招式一：喝加味水

在瘦身的时候，如果不补充水分，就会造成缺水，所以，瘦身的同时也要大量喝水，补充足够的水分可保持体液的平衡，防止水在腹部滞留而造成水肿，不喜欢白开水，可在水中加入香草、柑橘等低热量增味剂，可增加喝水的欲望。

瘦腹招式二：西瓜沙冰

沙冰当中不增加糖分，而且西瓜还有减肥的效果，西瓜的含水量也非常足，而且还含有各种营养物质，而且热量低，夏季多吃西瓜沙冰可有效帮助瘦肚子。

瘦腹招式三：冰薄荷茶

带着薄荷香气的冰饮料不但能解渴，而且在炎热的天气还能带来清爽的感觉，最重要的是还可以帮助瘦腹，薄荷有促进脂肪消化的功效，可预防小腹肿胀。

瘦腹招式四：菠萝刨冰

菠萝刨冰相信是很多女生的最爱，在菠萝刨冰中增加一茶匙亚麻籽油，内含有不饱和脂肪酸，可帮助分解脂肪，而菠萝的蛋白酶更有收缩小腹的功效。

瘦腹招式五：黑巧克力奶昔

黑巧克力本来就有瘦身的功效，制作成奶昔相信更能提高你的食欲，喝一杯黑巧克力奶昔可有效降低食欲，并带来饱腹感，让你的小腹在不知不觉中变得平坦。

饮食减肥是健康的，上面这些适合夏季的冰饮料可别错过咯。