猕猴桃营养价值高 孕妇应经常食用

猕猴桃营养价值高

孕妇可以吃猕猴桃吗？下面就由辣妈营小编为各位孕妈妈寻找答案。

猕猴桃的成分

猕猴桃含有大量维生素，特别是维生素C的含量非常高，猕猴桃还含有大量的各种氨基酸、胡萝卜素、矿物质和微量元素，被称为“果中之王”。

孕妇可以吃猕猴桃吗

猕猴桃含有如此多营养成分，可见孕妇是可以吃的，这些营养物质对胎儿的发育十分有利，但值得注意的是，脾胃差的孕妇最好少吃猕猴桃，以免引起腹泻。

孕妇吃猕猴桃的好处

猕猴桃含有丰富的维生素C，孕妇常吃可以令皮肤保持光泽有弹性，减少雀班和妊娠纹的形成。

孕妇吃猕猴桃的禁忌

猕猴桃属于寒性水果，不是所有孕妇都适合吃的，有经常腹泻或先兆流产的孕妇应禁食。

狒猴桃银耳羹

原料：狒猴桃，银耳

配料：白糖

做法

1、把银耳用清水浸泡发，去掉硬部，洗干净撕碎，把猕猕桃去皮洗干净，去核切片。

2、把银耳放入锅里，加入适量清水煮开，再继续煮20分钟，再加入猕猴桃煮开即可。