容易引起水肿的食物有哪些？这几种食物不要吃太多

容易引起水肿的食物有哪些？

苗条身材是许多女性的梦想，现在很多人都想要减肥。不过，减肥除了加强运动以外，还需要避免吃一些容易引起水肿的食物哦！否则就会影响到减肥的效果了！那么，容易引起水肿的食物有哪些呢？

容易引起水肿的食物有哪些

一 火腿肠

火腿肠是一种很受欢迎的速食食品，与方便面搭配，或是切开炒着吃口感都非常出色，直接吃也很好吃哦。许多朋友平时晚上嘴馋，都会想吃一根火腿肠，不仅能填肚子并且也不会上火。不过，火腿肠中的盐分是很高的，并且其中还含有很多淀粉，虽然吃一根火腿肠不多，但第二天早上起来你会发现脸部和眼皮都有些浮肿呢！所以火腿肠也是一种很容易浮肿的食物！

二 面条

面条不仅可以作为早餐，宵夜，有时候也可以当做主食来吃，许多北方人的主食就是面条呢！面条无论是煮还是炒还是拌着吃口感都超级出色的。不过，面条中含有很多碳水化合物，这些物质很容易引起水肿的情况。相信许多朋友都经历过，夜宵吃了面条之后第二天发现脸部，眼皮以及小腿都有些水肿了呢！所以减肥的朋友最好少吃面条。

三 苹果

苹果是很健康的水果，但苹果富含纤维，果糖和山梨糖醇，也会导致一定程度的浮肿。如果是减肥的朋友，最好少吃苹果，尤其是在晚上睡前哦！不过，一个苹果就能为你提供平均4.5克蛋白质和每天10%的维生素C需求，还能降低心脏疾病，呼吸系统（哮喘，支气管炎和肺气肿）的风险。所以，苹果对人体的好处也是很多的，不应该完全不吃，只是别吃太多就好。

四 西兰花

西兰花是十字花科蔬菜，含有棉子糖不易被消化，到了肠道内会被细菌发酵，从而导致你浮肿。不过呢，这种高纤维的食物只会让你浮肿一时，长期吃对于健康是十分有益的。因此，可以适量吃西兰花哦，建议最好用蒸的方式烹饪，软化蔬菜的纤维，使其在胃肠内占据更小的空间，并且更容易消化。

五 油炸食品

油炸食品非常好吃，闻起来就超级的诱人了。但是油炸食品不仅热量超高，并且还会增加气体的累积，这对于减肥来说十分不利，并且还会减缓消化并增加胆固醇的含量。所以想要减肥的朋友们，要避免油炸食品哦！最好是完全不吃！

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