4种高营养食物夏季要多吃 降脂溶血栓护血管 太有用了 记得吃

4种高营养食物夏季要多吃

不知道大家知道还是不知道，这人呢，30岁以后，人体内的血管斑块就开始出现并变大。所以人过了30岁就要保养血管了，平日里除了运动，也可以通过饮食来保护我们的血管呢。

食物一：西红柿

西红柿可以常吃着点，这西红柿啊含有的营养元素和抗氧化剂蛮多的，就比如维生素芦丁，膳食纤维素，维生素等，就这些物质到是可以提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性哦。

食物二：胡萝卜

说实话，我自己到那不是那么喜欢吃的，但是胡萝卜对人的身体真的蛮好的，还含有大量的胡萝卜素，维生素，膳食纤维素、果胶等，而这些物质可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

食物三：茄子

说起来，茄子到是一种软化血管的好食物，其富含有大量的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

食物四：洋葱

对于洋葱来说，我想大家真的应该要多吃，这洋葱啊，平日里可以起到降血脂的好作用，其中是因为含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。

有很多人都比较喜欢吃口味重的食物，但是平时不能够吃多盐的食物。因为食盐中含有比较多氯化钠，如果钠离子大量滞留在人体的细胞中，容易引起细胞外液增加，而血管的渗透压也随之上升，大量的大分子物质就会进入血管，引起血管堵塞和血压上升，不利于血管的正常功能。