孕妈在孕期 别舍不得吃4种食物 或促胎儿宝发育 增强抵抗力

孕妈在孕期

孕妈在孕期，别舍不得吃这4种食物，或促胎儿宝发育，增强抵抗力！ 1.牛奶，牛奶中钙质含量丰富，对骨骼的发育很有好处，许多孕妇都有失眠的现象，在睡觉之前喝杯牛奶还能帮助入睡，改善孕妈睡眠质量。所以怀孕之后一定不要不舍得喝牛奶，只有孕妈营养充足了，胎儿才能更健康的生长发育。

2.坚果，孕妈们平时想吃点零食的时候，就可以选择坚果这种类型的，比如开心果、松子等等。因为孕妈们多食用坚果能够对宝宝大脑发育带来有益的帮助，还能增强宝宝体质。

3.柚子，柚子里面的营养含量还是比较丰富的，尤其是里面的叶酸，很多人其实都不太了解叶酸的功效，它对于孕妈是很有帮助的，可以帮助促进宝宝脑部的发育。

4.燕窝，孕期在平时可以多吃一些燕窝，可以提高准妈妈的免疫力，预防感冒，而且还具有保胎、安胎的效果，对胎儿的发育也有很多好处。