3种食物能养肺润肺 肺不好的人要多吃 帮你排出肺部毒素

这3种食物能养肺润肺

肺部是一个积累各种毒素的器官，比如雾霾、灰尘等都会被吸入肺部，特别是吸烟的人群，香烟都会经过肺部过滤的，长年累月下去很容易给身体的肺部造成很大的负担，如果肺部功能受损那很可能会引发各种肺部相关的疾病，所以，在平时生活中就要多吃一些能有助于肺部排出毒素的食物，这3种食物能养肺润肺，肺不好的人要多吃，帮你排出肺部毒素。

1、莲藕

莲藕在日常生活中是一种很常见的食材，不管是炖汤还是清炒都是很好的选择，很有丰富的营养元素，其中铁和钙的含量很高，它可以清热去火、润肺止咳。像平时在家时可以多炖炖排骨莲藕汤来喝，既好喝又能补充营养，而且煲汤也是很简单的事情。

2、蜂蜜

蜂蜜能够美容养颜是众所周知的事情，但可能有些人还不知道其实蜂蜜还具有滋养肺阴，润肺燥的效果。是一种很好的食物，在日常生活中可以多食用，它的食用方法也有很多，比如可以单吃也可以泡水喝还能当做吐司的蘸酱。但是蜂蜜的保存还是不建议放冰箱当中，因为放冰箱冷藏容易出现结晶的现象，虽然不会影响它的营养价值，但还是会影响口感的。

3、莓茶

莓茶应该大家也都不陌生，它是一种野生植物，纯天然无副作用的，老少皆宜的一款食物，它的成分中含有丰富的黄酮类化合物，能够调节人体的呼吸系统，具有很强的抗菌消炎作用，能够清热解毒、润喉止咳，还能够提高人体免疫力，莓茶能够隔夜喝也正是因为黄铜能够杀灭细菌，泡了一星期还可以喝。每天喝一杯有助于排出肺部毒素，对身体有好处。

在日常生活中如果想要让肺部更健康就不妨可以多吃吃这3种食物。当然出了合理的饮食之外，我们也要处于一个好的环境，远离吸烟的场合。