这才叫豆浆 这才叫醇香豆味 早餐喝这个才最具营养

这才叫豆浆

原标题：这才叫豆浆，这才叫醇香豆味，早餐喝这个才最有营养

芸豆和蚕豆营养丰富，均有预防心血管疾病的作用。

芸豆是一种高钾、高镁、低钠食品，可有效降低血压。

蚕豆含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，不含胆固醇，可以提高食品营养价值。其丰富的膳食纤维有降低胆固醇、跃进肠蠕动的作用。

这两种组合搭配起来，那豆香味才叫人陶醉，喝一口醇香无比，这才是无添加，无香精，不是水一样的豆浆，外面根本买不到。

配料：芸豆50克 蚕豆50克 清水1200亳 冰糖适量

1.准备好所用食材，洗净即可，无需浸泡。

2.直接将食材放入料理杯中，加入1200亳升水。

3.将料理杯安装到机器上，启动五谷豆浆程序。

注意：

1.按个人口味趁热添加冰糖调味。不喜甜者也可以不加糖。

2.芸豆有很多品种，通常以颜色来命名，此菜谱使用的也叫做白芸豆。

贴心提示：

芸豆不宜生食，因为芸豆生吃会产生毒素，导致腹泻、呕吐等现象，必须煮透才能食用。芸豆在消化吸收过程中会产生过多的气体，造成胀肚。故消化功能不良、有慢性消化道疾病的人应尽量少食。

By 美食杰优质达人 柔蓝水晶

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