鸡蛋是健康食物么？裸睡真的好么？6个你好奇的问题 都有答案了

鸡蛋是健康食物么

随着网络的发展，我们可以从网上搜罗到好多关于健康的知识。但是对于这些知识，很多人并不能很好地判别真伪。比如：吃鸡蛋到底好不好？

有的人说不好，有的人说好，那么事实到底是怎样的呢？这里，我们找来了一些你想知道的日常健康问题的正确答案。我们一起来看看：

问题2：经常吃红肉好吗？

我们经常吃的猪肉、牛肉、羊肉都属于红肉，世界卫生组织下属癌症研究机构指出，长期大量食用这类肉，尤其是经过加工的红肉，比如火腿、培根、腊肉等可能会增加肿瘤及心脏病的患病风险。所以，日常生活中，尽量不要每天都吃很多红肉，并且吃的时候最好选择瘦肉以及低饱和脂肪的部位，减少饱和脂肪的摄入。

问题4：什么时候锻炼最好？

不管是早晨还是晚上，我们都能看到运动锻炼的人。究竟什么时候锻炼最好呢？早晨锻炼，可以使我们这一天都有好的食欲，并且可以提高睡眠质量。不过，如果你早上并没有时间，身体也习惯了晚上锻炼，那就放心在晚上锻炼吧。当然，最好是在睡觉前2个小时进行。

问题6：最佳午睡时间是多久？

很多人都有午睡的习惯。因为午睡不仅可以缓解疲劳，还能提高下午的工作效率。但是专家提醒，午睡的时间不宜超过30分钟，20分钟左右的小憩会让你感到神清气爽，但是午睡时间过长反而会导致疲惫、无精打采的情况。