经常咳嗽、睡不着觉？天天用这种蔬菜煮水喝 简单食疗效果还很好

经常咳嗽、睡不着觉

夏天的到来，虽然多数是高温天气，但偶尔的打雷下雨也让很多人出现了感染风寒的现象，尤其是对于家里有老人的。在南北通透的房子里，打开窗户就能够感觉非常凉爽。在睡觉之前，温度往往没有半夜的要低。

再加上晚上下雨打雷，还容易惊醒到人们，睡眠质量变差、身体体质变差，最终诱发了病毒感染，感染上风寒。从而出现咳嗽 、流鼻涕，甚至是睡不着的情况。如果你只是因为体质差，感染的普通型感冒。

通常情况下，我们机体的免疫系统，只需要3天或者是5天的时间，就可以帮助我们机体清除病毒，这时候我们症状也就会明显减轻，等到1周长的或许是2周的时间，感冒就可以自愈了。可有的人就想减轻自己的痛苦，尤其是经常性的咳嗽，还可能影响到日常的工作跟晚上的睡眠。

对于这种情况我们应该如何处理呢？其实我们还可以采取食疗的方式，对于要特殊对待的小孩子来说，如果孩子因为感冒而影响到食欲，就不妨给孩子喝点蜂蜜水。蜂蜜水在这里可以起到的作用，其一是因为蜂蜜中含有的糖类，可以刺激唾液的分泌，以及呼吸道黏液的分泌。

其二，蜂蜜水还可以在一定程度上降低咳嗽的反射，两个方面都对缓解咳嗽有好处。对于大人来说，就可以用更健康的蔬菜泡水喝，也可以起到缓解咳嗽的作用，这里说的蔬菜，就是物价非常便宜的平民菜白萝卜。