每天晚上坚持吃3种食物 淡化皱纹、延缓衰老 比同龄人显年轻

每天晚上坚持吃3种食物

每天晚上坚持吃3种食物，淡化皱纹、延缓衰老，比同龄人显年轻！

李子

夏季李子大量上市，酸酸甜甜的口感也是惹得很多人喜欢，能够让人们胃口大增，还具有很好的清热去火的作用。同时还可以缓解口腔溃疡。李子中的氨基酸含量丰富，可以帮助调理肝脏功能。还含有大量的膳食纤维，有助于人体肠胃的蠕动，有助于排毒，另外李子含有丰富的元素，充足的水分，有很好的美容作用，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

生菜

生菜是一种十分常见的蔬菜，很多朋友都爱食用，含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，而且含水量很高，营养非常丰富，可以说是超级低脂、低热量，有很好的减肥作用。还含有甘露醇等有效成分，可清除血液中的垃圾，能清除肠内毒素，防止便秘。还含有丰富的维生素C，爱美的美眉可以常食呦！

人参果

人参果是一种营养丰富的水果，食用方法有很多，可以促进食欲，还可以提高体质。含有丰富的蛋白质维生素和矿物质，具有美容养颜的作用，富含的硒、钼、钴、铁、锌为人体必需的微量元素，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，对儿童的成长和老年人的抗衰老都有较好的保健作用。