今日是芒种 你的餐桌上这几样食物可不能少哦

今天是芒种

芒种，二十四节气的第9个节气，每年6月6日前后开始，6月20日或21日结束。

芒种到来，雨量增多，空气中弥漫着潮湿、闷热的味道：当雨水遇到升温，自然会引起人体内的阳气郁滞，无法透发于外，变为湿热，引发四肢困倦、萎靡不振的“苦夏”现象。

因此，芒种养生，重在祛除湿热，避免“苦夏”。

薏米、山楂

薏米、山楂等除湿之物，治湿痹、利肠胃、消水肿。

苦瓜、莲子

民谚有云：“夏食苦，夏不苦”，芒种时节养生：可多吃苦味的食物，苦瓜、莲子等，补充维生素，增强体质。

鸭肉

在持续高温的夏天，芒种清补更要保持荤素合理搭配，故而芒种吃肉，首选鸭肉。鸭属水禽，性寒凉，芒种食用可清热去火，滋阴养胃，搭配香菇等菌类，做成一锅鸭煲，观之色泽红亮、入口肉质酥烂。

芒种时节适合调畅情志，适当的晚睡早起，利于气血的运行，振奋精神，还能避开太阳直射，防止暑热之气侵体。芒种过后，勤洗澡、勤换衣，以疏泄“湿热”。