如果你深受脚气困扰 多吃4类食物 或许就没那么难受了

如果你深受脚气困扰

即便你的长相非常甜美，但是如果有脚气，那一定会成为你的苦恼。因为这样，每次想拍那些很唯美的情景的时候，都不好意思把脚露出来，觉得很尴尬。

其实脚气是许多人都有的困扰，有脚气也是再正常不过的事情。如果我们有脚气的话，可以吃一些食物来调理。

首先我们要弄明白，脚气是由于缺乏维生素所造成的，而主要的维生素就是维生素B1，所以只要多吃一些含有维生素B的食物，就可以帮助我们预防脚气了，或许就没那么难受了。那么哪些食物含有维生素B呢？

1.豆类食物

如黄豆，绿豆等。我们都知道，平时鼓励大家都补钙的时候，都会提倡大家多吃一些黄豆类制品，比如豆腐，豆皮等就是黄豆类制品。而绿豆在夏天的时候可以起到清热解毒的功效，有脚气的人群多吃一些黄豆、绿豆也是很有好处的，不仅能补钙、清热解毒，而且还能预防脚气变得更为严重。

2.花生、小米、薏米

花生、小米和薏米，虽然说在餐桌上见到的并不是很多，但是如果用这些食物来煲汤的话，对于脚气的预防也是很好的。平时我们可以使用花生、小米和薏米一起煮汤，如果实在受不了这些食物的话，也可以直接喝汤而不吃食物就可以了。

3.燕麦、大麦

另外还有一些燕麦、大麦等食物含有维生素B1，所以只需要平时在进食食物的时候搭配一些以上提到的这些食物，就能够起到补充维生素b1的功效。

4.胡萝卜、各类青菜、西红柿

当然还有一些其他的蔬菜含有大量的维生素B比如常见的有胡萝卜，各类青菜，还有西红柿等，都是维生素B1含量很是丰富的食物。

当然还有许多可以帮助我们去除脚气的中药，比如都有清热解毒一类功效的药物，比如黄柏、黄芩等等，这些药物都有一个特点，就是能够清热杀虫。

最后，还是建议自己改善卫生习惯，比如勤换袜子，勤换鞋，将鞋袜放在太阳底下暴晒的话，一般可以将脚气控制在可以忍受的范围内。

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