肾脏最怕5类食物 不想肾衰竭登门造访还要做好3件事

肾脏最怕5类食物

肾脏是先天之本，是人体的重要器官之一。日常负责着生成尿液、排出代谢废物，维持体液、酸碱平衡，分泌肾素、促红素等调节血压、刺激骨髓造血等工作，来保持身体内环境的稳定。

但看似强大的肾脏，实际上又非常脆弱。尤其是在我们碰到这5类食物的时候，一定要保护好肾脏，避免一时的快乐导致自己的后半生在无尽的后悔中度过。

1、烧烤、火锅、各种膨化食品等高盐食物。

正常人每天的盐摄入量为6克，即一啤酒盖的量。但大多数人的盐摄入量都远远超标：炒菜放盐过多，再加上蚝油、酱、酱油、味精等佐料；以及爱吃的膨化食品（或蜜饯等）、烤串、火锅、肉罐头、加工肉等，这些食物中的添加剂、调味料等都是含盐量较高的，以便刺激味蕾。

如果长时间盐摄入量超标，容易造成水钠潴留，引发高血压、肾病等，肾脏本身就不好的人更要低盐饮食，减少肾脏损伤。

2、蛋糕、饼干、冰淇淋等高脂食物。

动物内脏、油炸食品、各种糕点、饼干、冰淇淋、甜饮料等，美味的同时也会大大增加脂肪的摄入，而且热量很高，长期高脂饮食容易引发肥胖，并常伴随肥胖相关性肾病、2型糖尿病、冠心病等多种疾病，甚至诱发肠癌。正常人还是肾病患者都应低脂饮食，控制好体重，减少疾病的发生。

3、适量有益过度伤肾的蛋白质。

蛋白质是生命活动中的重要物质，适量的摄入蛋白质有利于肾脏健康。但随着生活水平的提高，现在的人们经常大鱼大肉，出现营养过剩的情况。反而会加重肾脏的负担。