女人皮肤粗糙吃什么好 哪些食物吃了能淡斑美容

女人皮肤粗糙吃什么好

不论是谁都想让本身的脸上干干净净、没有斑，这样不仅本身看着舒服，皮肤好表情也很好！可是脸部长时间接触空气中的杂质很化妆品残留物质，皮肤不免会起斑变得粗糙！脸上的皮肤时要注意日常保的，防止皮肤过早老化和病态化。怎么皮肤才不粗糙？女人皮肤粗糙吃什么好呢？哪些食物吃了能单板美容？

女人皮肤粗糙吃什么好

一、准确护肤步骤

洁面—爽肤—原液—精华—乳液—面霜

二、不同类型的皮肤调养重点

1、中性皮肤：中性皮肤自己比较理想光洁，调养时注意清洁、爽肤、润肤以及推拿的周护理。注意日补水、调节水油平横的护理。

2、干性皮肤：干性皮肤的肌肤水份、油份均不正常，枯燥、粗糙，缺乏弹性。调养时注意多做推拿护理，促进血液循环，注意使用滋润、美白、活性的护肤品，如原液、精华液等。

3、油性皮肤：油脂分泌旺盛、T部位油光明显、毛孔粗大、常有黑头等。调养时注意随时保持皮肤洁净清新，少吃刺激性食物。注意补水及皮肤的深层清洁，控制油份的过度分泌。

4、混合性皮肤：多为面孔T区部位易出油，其余部分则枯燥，并时有粉刺发生。调养时注意按偏油性、偏干性、偏中性皮肤别离侧重处理。在使用护肤品时，先滋润较干的部位。再在其它部位用剩余量擦拭。注意适时补水、补营养成份、调节皮肤的平衡。

5、敏感性皮肤：皮肤较敏感，皮脂膜薄，皮肤自身庇护能力较弱，皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象。调养时注意先进行适应性试验，在无反应的情况下方可使用。切忌使用劣质化妆品或同时使用多重化妆品，并注意不要频繁更换化妆品。不能用含香料过多及过酸过碱的护肤品，而应选择适用于敏感性皮肤的化妆品，霏蜜花期植物原液较为适合。

哪些食物吃了能淡斑美容

1、绿豆蜂蜜汤

材料：绿豆200克，蜂蜜适量。做法：绿豆洗净，用凉水浸泡半天。锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。

功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大天然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽。

2、黄瓜粥

材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。做法：先将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。功效：一日二次温服，能够润泽皮肤、祛斑、减肥。

3、蜂蜜

含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性。在自制调养品中，经常被用来调制面膜、制造滋养乳液，以供给身体养分，使肌肤润泽有弹性。

4、胡萝卜汁

因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

5、柠檬

柠檬皮和柠檬汁都是泡澡中的明星材料，可以创造舒适愉悦的沐浴氛围。许多水果都能够做为自制调养品的材料，而且柠檬汁主要能够使肌肤干净、美白，并具有往面疱的作用。柠檬皮中含有天然的精油，天然地散发香气，使人表情愉悦。将柠檬皮切碎用来做成的面膜具有磨砂去角质的作用，对于脸部与身体都有扫除老废细胞的成果。

6、猕猴桃

平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，打消雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

7、黄瓜

自然美容产品。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。