减肥食物有哪些 八款佳肴帮你吃出好身材

减肥食物有哪些

在我们日常生活中，有哪些食物是即有减肥功效又美味的呢？这样就能够在不用戒口的同时又能够减肥瘦身。为了能让大家实现这一愿望，辣妈营网小编特意挑选了一些能减肥的美食。

减肥食物有哪些？现在许多人都有一个“通病”，就是心理上总想着减肥，但却一直管不住嘴巴，面对吃的，总是束手无策。所以，下面辣妈营网小编就特意给想减肥又不想戒口的小伙伴带来福利，为大家盘点一些美味的减肥食物，助各位吃出苗条身材！

1、燕麦：燕麦是许多减肥达人都大力推荐的一款减肥食物，它所含的卡路里非常低，能为人体提供一定的能力，使人轻易产生饱腹感。每天早上用燕麦来做为早餐，不但营养健康，还能减肥瘦身，可谓是一举两得。

2、酸奶：酸奶也是减肥食物中的一员，用酸奶配上沙拉来代替零食，既能够解馋又能够有助于减肥。但值得注意的是在减肥过程中，购买低脂原味酸奶效果更佳。

3、坚果：肯定不少人都不太清楚其实多吃核桃，杏仁等坚果类食物也能对减肥有一定的好处，因为它们含有一种单一不饱和脂肪酸，有益于我们人体健康，还能消除我们的饿意。

4、魔芋：魔芋堪称是通便清肠的“圣品”，它几乎不含任何脂肪，而且做为零食还非常的美味，是减肥的必备良品。

5、鸡胸肉：鸡胸肉是肉类中少数能减肥的食物，是许多明星减肥的心仪食物。它无论是热量还是脂肪量都非常低，而且富含蛋白质，既能提供能量，又能让人有满足感。

6、豆制品：豆制品种类非常多，它们几乎都是减肥的好能手。就好像豆腐，无糖豆浆等它们所含的蛋白质非常高，但脂肪却非常低，用它们来代替肉制品做为正餐，减肥效果会非常显著。

7、蔬果：蔬果就是比较平常的减肥食物，常吃苦瓜、芹菜、椰菜、黄瓜、苹果、木瓜、蓝莓等蔬果对减肥也有着非常大的帮助。

8、茶：例如绿茶，荷叶茶，薏仁茶等这些茶饮品能够起到促进脂肪代谢，消脂，通便等作用。

以上就是辣妈营网小编为大家总结的一些减肥食品，只要坚持养成良好的饮食习惯，再结合一定的小运动，保你快速恢复理性的好身材！

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