哺乳期能吃什么 哺乳期饮食注意事项

哺乳期能吃什么

母乳是婴儿最理想的食物，是其它任何食物都不能取代的天然的食品，下面让辣妈营小编为大家介绍一下哺乳期饮食注意事项。

哺乳期饮食注意事项

1、饮食均衡

哺乳期饮食方面应该要均衡，不能偏食、挑食，如粗粮、细粮、荤素、瓜果、蔬菜等都能进食，这些食物能够有效提高乳汁质量。

2、少食刺激性食物

哺乳期妈妈应该尽量少吃或不吃刺激性食物，因为刺激性食物会经过乳汁进入宝宝的身体，严重影响宝宝的健康成长。

（图片id：36063251，哺乳期饮食禁忌）

3、不宜多食巧克力

哺乳期妈妈不宜多食巧克力，因为巧克力中含有可可碱，会破坏心脏及神经系统，使宝宝睡眠不稳定、消化不良等症状。

4、不宜多喝麦乳精

哺乳期妈妈不宜多喝麦乳精，因为麦乳精中含有麦芽，可能会抑制乳腺分泌乳汁，对宝宝健康有影响的。

5、可以吃些山楂

哺乳期妈妈可以吃些山楂，因为山楂有益于产妇子宫收缩以及排出恶露，对产妇身体健康的恢复有帮助。

以上就是本篇文章的全部内容，想了解更多哺乳期饮食注意事项，敬请关注辣妈营网母婴频道。