孕前应该补什么 孕前饮食重要性

孕前应该补什么

孕前应该安排每日膳食，做到营养配比均衡全面，下面让辣妈营小编为大家介绍一下孕前饮食营养均衡。

孕前应该补什么

1、补钙

大部分女性有已经有了孕后补钙的科学概念，其实孕前补钙也是很有必要的，所以建议孕前就开始着手补钙，打好基础。

2、补叶酸

孕前三个月开始口服叶酸的言论相信各位女士一定不陌生，因为这是备孕时的重头戏，是为了防止宝宝生下来患有兔唇、神经管疾病等先天性疾病。

（图片id：43524934，孕前注意事项）

3、补铁

缺铁性贫血困扰着不少准妈妈，经常会伴随着头晕、食欲不佳、心慌等症状，所以孕前应该多一点补铁。

4、补锌

胎儿的脑部发育开始得比较早，且发展速度快，所以新妈妈在孕前应该多吃一些补锌食物，比如牡蛎、精瘦肉、猪肝、核桃等。

5、补充蛋白质以及其他维生素、微量元素

怀孕是个复杂的现象，会涉及到各种营养物质，孕前应该多补充蛋白质以及其他维生素、微量元素等。

以上就是本篇文章的全部内容，想了解更多孕前应该补什么，敬请关注辣妈营网母婴频道。