孕早期恶心怎么办 避免吃油腻食物

孕早期恶心怎么办

孕早期恶心怎么办？通过饮食调养可以有效缓解，各位孕妈妈不妨看看以下的妙招。

孕早期恶心怎么回事

怀孕早期恶心想吐是怀孕期间的一种自然反应，主要症状表现为浑身无力，心情郁闷，头晕，反胃，恶心，食欲欠佳，对异味比较敏感或反应强烈，尤其在清晨或刚睡起时更为明显，孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。

一般是怀孕6个月起，12月以后就会逐渐减轻或消失。

孕早期恶心怎么办

1、放松心情，要认识到孕吐是一种正常的生理反应，不要把它当作包袱或压力，愉快和放松的心情，是应对妊娠反应的前提。

2、在饮食上要注意选择清淡爽口的食物，应选择易消化，口味清淡，能增进食欲的食物，避免油腻，辛辣和有强烈气味的食品。

3、应少吃多餐，进食时间随着孕妇的反应适当的调整，坚持在呕吐之间进食。

4、要多食新鲜的水果蔬菜，每天一杯鲜奶或酸奶更有助于增进健康和增强抵抗力。

5、适当参加一些轻缓的活动，比如散步、做孕妇保健操等，既改善下心情又强身健体，以此来减轻怀孕早期恶心想吐的现象。

6、准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好，吃完饭后，卧床休息20-30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。

7、如果孕期妊娠反应较严重，恶心呕吐不能进食，医生往往允许服用少量维生素B6以止吐。

8、用生姜治疗孕妇恶心呕吐

韭菜200克，鲜姜200克，白糖适量，将韭菜、生姜洗净切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮服，具有温中止呕的功效。

早期的妊娠反应虽然辛苦，但是只要孕妈妈坚持一下，多注意饮食，慢慢调整，是可以缓解的，不用担心。