吃方便面有什么营养和害处 方便面吃多有危害健康

吃方便面有什么营养和害处

在当今国内，方便面已经遍布大街小巷，吃方便面有害的说法也人人皆知，但是吃方便面真的害处有那么大吗？

1、含有防腐剂：很多人认为方便面可以存放很久，里面一定加了防腐剂，但是事实上方便面面饼水分含量非常低，微生物很难存活，所以根本不需要防腐剂也能存放很长时间。

2、含盐量高：就以最常见的油炸方便面为例，它的含盐率只有1.6%-2%。

3、含油量高：还是以最常见的油炸方便面为例，它的含油率是18-20%，与国际上基本相同。比起油条、薯条、薯片的含油率，那方便面相对会低很多，只有它们的二分之一左右。

一、吃方便面的害处

那么是不是吃方便面没有害处呢？答案：当然不是。方便面里面除了面饼以外，它的料包也是需要去考虑的：

1、蔬菜包其实因为风干处理，再加上本身很少，所以基本上没有什么营养。

2、而酱包和盐包，为了让泡面吃着更加有味，里面还是或多或少加了一些食品添加剂的，所以方便面如果就是这样用料包冲水泡着吃的话，也是不太营养且有一定危害的，经常食用也确实对身体不好。

其实不管是方便面还是方便粉或者平时吃的小零食，它们或多或少都是有食品添加剂在里面的，光说吃方便面致癌是不太合理的。并且我本人原来上高中的时候，也有没钱吃过一个月泡面，那个时候也就是身体感觉没多少力气，整体也没什么大碍。

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