什么办法养生 告别熬最晚的夜敷最贵的面膜

什么方法养生

现在，我们要进到了注重养生的年纪了，很多网友调侃到：啤酒加枸杞，戴着护膝去蹦迪，熬最晚的夜，敷最贵的面膜，吃最辣的火锅，喝最好的胃药。网友们一边调侃一边默默的开始进入养生阶段。那我们天然不行能一边喝啤酒，一边吃枸杞，可是能够保温杯里带枸杞。所以，今日我们就来了解一下，日常养生的几种办法。能够避免戴着护膝去蹦迪，一边吃火锅一边喝胃药了。养生的小办法有哪些呢？

1.经常梳头发。

头部有许多重要的穴位，经常用手指梳头能够明目祛风，防止头痛耳鸣，白发和脱发。具体办法就是：将手掌互相摩擦，使手心发热，接着由前额开始向后扫，经过后脑扫到颈部。早晚各做10次能够达到养生的目的。

2.经常转眼珠。

眼睛是心灵的窗户，但是现在有许多人对本身的这扇窗户庇护不妥，经常有人近视或者弱视。所以经常转眼珠能够有效地纠正近视以及弱视。先合眼，接着用力睁开眼，眼珠上下左右打转，望向上下左右四个方向，重复36次。接着将手搓热，敷在眼部。

3.经常叩牙齿。

经常叩牙齿有利于防止蛀牙以及疏通牙齿经络保持头脑清醒。办法就是将牙齿张开，上下牙齿互叩，不需要太用力，可是需要叩出声响，每天做36下即可。

4.经常洗脸。

经常洗脸有利于令脸色红润有光泽，不轻易长皱纹。办法就是，将手搓热，接着用手在脸上上下扫过，再同时由内向外抚摸。

5.经常摇头。

经常摇头能够令头脑灵活，防止颈椎增生。不过经常摇头有一个值得注意的就是，摇头要慢慢做，防止本身头晕。办法就是：双手叉腰，闭目，垂下头，由前向右向后向前扭动，直至恢复原位，顺时针做六次，逆时针再做六次即可。

6.经常摆腰。

经常摆腰能够强化肠胃，防止消化不良，胃痛和腰痛。办法就是身体和双手轻轻摆动，身体扭像左时，右手在前左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打穴位，反方向重复，每天最少做50下。多多益善。

以上，就是辣妈营小编分享的有关养生的几个办法，告别啤酒加枸杞，让你健健康康养生。