秋季养生 我们该怎样在秋老虎的脚下养生呢

秋季养生

转眼间，秋天就来了。自古以来，人们对于秋天的感觉就是凉爽，可是在八月到九月的立秋世界，秋天又被称为秋老虎，是指三伏天出伏以后短期的回温到35度以上的天气状况。这时候的天气特征是早晚清凉，中午高温暴晒。立秋是我们进入秋天的首先个节气，标记这狂躁的暑热即将过去，凉爽的秋天即将到来。可是秋老虎还拦着扑面而来的秋风，我们应该如何去除身体的燥热，怎样调养本身的身体呢？我们就一起来看一看。

1.表情愉悦。

自古逢秋悲寂寥。秋天没有满园春色也没有翠绿殷红，只有草木凋零过后的残花败柳，所以许多人看到秋天的景物便会联想到本身的身上，走进悲秋的圈套。可是人们表情的大喜大悲会导致本身身体受损。所以进入秋天我们应该时刻保持愉悦的表情，心平气和的面对外界的变成，坦然的面对秋天的凋零衰败。

2.避免空调病。

立秋时节，一天之内，室内室外的天气温差变成较大，应该实时关注自身的温差情况，避免患“空调病”，此外应该注意增减衣物，避免感冒。

3.避免过度饮食。

秋天，除了有秋老虎之外还有一个——贴秋膘。在夏天过后，人们的身体会变得很虚弱，而秋季正是进行大补的最佳时节，可是在补充身体必需的成分之外，还应该避免吃一些枯燥上火的东西，以免肺热过重。

4.多吃莲藕。

俗话说的还：荷莲生得好，一身都是宝。秋天的时光，空气枯燥，人们轻易心火旺盛，需要多吃一点清肺热降心火的东西，而莲藕就是其中最好的选择。除此之外，还有：雪梨，甘蔗，银耳，菊花，鸭肉，兔肉等等。

5.多吃杏仁。

秋季是养肺的最佳时节，在养肺的诸多食材中，最养肺的就是杏仁了。所以秋季能够多吃杏仁。此外还能够补充一点：银耳，百合，柿饼，琵琶等等。

6，多吃葡萄。

秋季来了，应该多食用一些酸的水果，好比：橘子，山楂，青苹果等等。而葡萄益气养血，健脾利尿是秋季补充身体养分，养生的绝佳拍档。

以上，就是辣妈营小编总结的有关秋季养生的几招，让我们在秋老虎的脚下越变越健康，你学会了吗？