养生营养粥食谱 养生粥的营养价值是什么?

养生粥的营养价值是什么?

如果想了解养生营养粥食谱、营养养生粥窍门和不同的粥营养价值不一样 希望能为您在生活中带来帮助！

我们在外面吃宵夜或者是吃饭的时候总是会看到养生粥几个字，打着养生名号的粥，到底养生粥的营养价值是什么?真的会有营养吗?

在生活中，多喝养生粥能够滋养面部，美白肌肤，还能够保持健康。对于女生来说，多喝养生粥也能够预防各种疾病。例如有些人很轻易感冒，抵制力差。事实上，多喝养生粥也能够增强身体，增强身体的抵制力。用必然的原料做成的养生粥相信会发挥更大的作用，它颇有营养。

下面别离介绍这些养生粥的功效：

1、滋阴补肾养生粥

功效：合适于肾虚、腹中冷痛等症状。

将粳米洗净，放入砂锅中，加水，大火烧开，再用小火煮成粥;接着加入益智仁粉和调味料，煮一会儿。

2、山药粥

功效：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。

把山药削皮，切成小块。倒入沸水中煮至半熟。加入白米煮成粥。接着加入白糖煮一会儿。

3、长寿粥

功效：补脾止泻、益肾等功效。

制作将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法;将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。

4、核桃粥

功效：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。

制作将核桃去壳切成小丁，白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。

有关养生粥的营养价值就为大家分享到这里了，因为养生粥自己将配菜的营养吸收了进去，所以比较的有营养。辣妈营后续会为大家分享更多有趣的东西哦.