玉米热量值低 选择这样吃让你变得更苗条

玉米热量值低

现在这个时候正是当地玉米上市的时候，如果是新鲜的玉米只需要将它蒸熟或者是煮熟就非常的好吃了，鲜嫩多汁，口感香甜深受大家的喜欢。重点是热量低营养价值也高。

1、新鲜的玉米简单的做法

有许多人都喜欢玉米，简单的制作方式也很美味，并且每当到了盛夏季节就是大量当地玉米上市的时候了，新鲜的玉米汁水丰富，随便采取一种简单的制作方式味道也是很鲜美的。并且玉米的吃法也是多种多样，能够做成好喝的玉米汁，健康又好喝，比起一些加工制作的饮料要健康许多。同时也能够做成做成养生的玉米汤，不管是小孩还是老人都能够喝的。

2、是一种健康的粗粮

玉米这么好吃，又拥有各种各样的吃法，它的热量是不是很高呢？这对于一些追求苗条身材的人来说很关键，它属于粗粮类的食物，热量是比较的低，是很合适减肥人吃的。

除此之外，它的营养价值大家不要忽视的，含有纤维素能够促进肠胃消化，有助于排除你体内的垃圾，同时还含有多种维生素、蛋白质等等。接下来就让专业人士来告诉你关于玉米的健康吃法有哪些？怎么样吃会让人越来越苗条。

3、好喝的玉米汁

走进超市里面，能够看到货架上面有许多玉米汁售卖，而大家也非常热衷于买，因为玉米自带的香甜味道实在是太诱人了。可是如果你想要吃的更健康一些，能够自己动手制作一杯玉米汁的，这样喝起来愈加的放心和健康。

4、如何制作玉米汁

第一步：你需要准备一个甜玉米，由于玉米的品种许多，甜玉米榨汁汁水会愈加丰富一些，接着将玉米棒上面的玉米玉米粒分离出来，还需要准备一些牛奶。

第二步：将准备好的玉米粒倒入榨汁机器里面，接着倒入水和牛奶，在启动机器。等到玉米颗粒变化汁水，和牛奶完全融合一起，这样一杯香甜的牛奶玉米汁就制作完成了。

你能够将它当做为早餐饮品吃，对于减肥的人来说，早上的时候再搭配水果鸡蛋或者是全麦类的面包就是一顿健康的早餐了。也能够做为日常饮品喝，下午茶时光也是一种很好的饮料。